女性のための妊活応援サイト

 

「妊活」とは
妊娠についての知識を身につけることで
妊娠しやすくするためのからだ作りや生活スタイルを整え
妊娠をするために前向きな活動をすることです。

 

「いつかは産みたい…」と考えている
そんな女性のためのサイトです(*^^*)
>>妊活とは?何すればいいの?

 

こんな人は要注意なんです!

まずは最近の自分の心と身体の状態を振り返ってみてください(・∀・)
以下の5つのポイントにいくつ当てはまりますか??

 

疲れやすい・だるい
むくみ・冷えやすい
野菜が苦手
あんまり運動しない
ストレスが溜まりやすい

 

お仕事や家事が忙しくて
「全部当てはまる…(´・ω・`)」
という人は少なくないと思います。

 

しかし、これらを改善することが
妊娠しやすい身体づくりの第一歩となるんです!

 

妊活するにあたって

 

妊娠をするためには
心身共に健康な状態を維持しておくことが大切です。

 

なるべく栄養バランスの整った食事を摂ったり適度な運動をしたり
たまにはしっかりと自分を甘やかして癒してあげることも大切だと思います!
心と身体のストレスを溜めないようにしてくださいね(*´ω`*)♪

大切なのは
・妊娠しやすい身体を作ること
・妊娠に向けて丈夫な身体を作ること

 

体の内側から妊娠体質に導こう

妊娠体質を目指しやすい食生活から妊活をスタートしましょう!

妊活を始める芸能人やモデルさんたちは、
酵素ドリンクを飲む方が多いんですよ♪♪

 

双子を妊娠した山本モナさん
読モの高木綾美さんなども
ベルタ酵素愛用していました(*^^*)

 

BMIが22~24が妊娠しやすいと言われているので
妊活中はダイエットが必要な人も!
ファスティングダイエットに挑戦してみるのもいいかもしれません。

 

ダイエットは栄養バランスが偏って
疲れたり肌荒れしやすくなりますよね。

 

酵素ドリンクは栄養補給サポートして
ダイエット・美容・健康に導くので
妊活中の方にも安心して内側からキレイを目指せます(*´ω`*)

 

葉酸サプリも大人気!

 

厚生労働省では
生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスク低減の為
妊娠可能な年齢の女性に対して
葉酸を摂取することをすすめています。

 

最近では、妊活中の女性のためにさまざまな葉酸サプリが作られています。

妊活中の人が一日に摂取する必要があるとされている葉酸は400μg!

ベルタ葉酸サプリ♪

 

 

数ある葉酸サプリの中でオススメなのがベルタ葉酸サプリです!

 

ベルタ葉酸サプリの良いところは
400μgの葉酸が配合されていることはもちろん
その他にもビタミンやミネラル、カルシウムなど
女性に不足しやすい成分がたくさん配合されていること!

 

なかなかバランスの良い栄養を摂るのはムズカシイので
葉酸に加えて様々な栄養成分が入っているのは魅力的ですよね♪

 

さらには
美容成分も入っているんです(*´艸`*)
妊活のために健康を考えると共に美容にも気をつけることができるんです!

もちろん無添加・無香料なので安心して飲むことができます!

 

 

詳しくはコチラ!


⇒ベルタ葉酸サプリ公式サイトはこちら

 

まず、妊娠したらお母さんと赤ちゃん両方に、
様々な悪影響を与えることにつながります。
冷えになると血行が悪くなるため、体がむくみやすくなってきたり
便秘に悩まされるようになってしまいます。
また、体に充分な栄養が届きにくくなってしまう為、
筋肉も硬くなってしまい出産する時に難産になりやすくなってしまうのです。
冷えは、お母さんだけでなく
赤ちゃんにも悪影響を与えてしまいます。
なので、冷え対策をすることが大切なんです(*^^*)

 

赤ちゃんに十分な栄養が届きにくくなってしまいますので、
体や脳の成長がうまくいかなくなってしまったり、
流産や早産になりやすくなるのです。

 

体の冷えについては、ホルモンバランスの崩れを防ぐために、
ストレスのない生活を心がけたり、適度な運動を行い姿勢を正して
バランスの良い食事を保つことがコツ。

 

これらの方法を実践することにより、ホルモンの状態も安定してきます。

 

また、体に無理のない範囲で運動することで
背筋の筋肉を鍛えることができ姿勢を正しく保つことができます♪

 

妊娠する前に冷えを良くし、安心して出産できるようなカラダ作りから心がけてみました♪

 

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