妊活中に目指す食事


妊活中の食事で大切なことは、
バランスの良い食生活
心がけることです(*^^*)

簡単に出来ることはない?

よく妊活をされる方は
サプリなどで栄養を補おうとしますが
最近モデルさんやママタレントになった方が
飲んでいたのが「酵素ドリンク」なんです♪♪

多忙な現代女性ってなかなか
バランスの良い食生活
送ることって出来ないんですよね。

 

コンビニ弁当や外食をしてしまったり
カロリー過多になってしまったりと
負のループをしていることが多いんです

 

なので酵素ドリンクで
栄養補給サポートする方が増えています♪

 

妊娠しやすいBMIってある?

BMIは22~24がオススメになります。
BMI計算式:体重kg ÷ (身長m)2


妊娠・出産のために、
体重・食事管理することは
大事な、大きな一歩になります(*^^*)

 

朝は食べた方がいい?

朝は女性ホルモンの乱れを整えるために
栄養があるものを口にすることがオススメ。

スムージーやスープ、
酵素ドリンクがオススメになります(*^^*)
ヨーグルトに酵素ドリンクをかける方も♪

 

「毎日バナナ」という単品よりも、
栄養が偏らないようにすること。

 

なるべく和食にすること!!

ごはん(玄米がオススメ)・味噌汁
季節の野菜の煮物・焼き魚など

必要な栄養が取れますし、
洋食より低カロリーなのでオススメです。

 

冷凍食品、コンビニ弁当
外食が多い方は
ぜひ酵素ドリンクを飲みましょう(*´ω`*)

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